Паликир - столица Федеративных Штатов Микронезии. Город находится в штате Понпеи на самом крупном острове страны - острове Понпеи (площадь 334 кв. км). Также к штату относится ещё более 20 островов и атоллов. В Паликир заседает правительство и расположено большинство правительственных учреждений. В 8 км от города Паликир находится административный центр штата Понпеи - город Колониа. В Колониа сосредоточилось большинство гостиниц и аэропорт.
Вдоль береговой линии острова Понпеи проходит кольцевая дорога, путешествуя по ней, можно увидеть песчаные пляжи, мангровые заросли в дельтах рек и горы, покрытые лесами. На острове Понпеи находится самая высокая точка страны - гора Нана-Лауд (798 м). Это одно из самых влажных мест на планете, здесь выпадет до 9000 мм осадков в год. На горе Нана-Лауд берут начало около 40 рек. На большинстве из них сформировались живописные водопады, падающие в естественные бассейны, где можно искупаться. Самыми популярными водопадами острова являются Кепрохи, Саувартик и Лидудунлап. Рядом с ними созданы кемпинги, представляющие собой дома, построенные в традиционном стиле, где можно отдохнуть.
У юго-восточного побережья острова Понпеи у острова Темен на прибрежном коралловом рифе находятся руины древнего каменного города Нан-Мадол. Здешние крепостные сооружения датируются 13 веком. Все они построены из кораллового щебня и облицованы огромными базальтовыми плитами, которые древние микронезийцы доставляли на риф на плотах. Нан-Мадол называют тихоокеанской Венецией, ведь этот древний королевский город полон каналов, разделяющих острова рифа. До руин можно добраться на лодке из города Колониа. Экскурсия продолжается целый день и также включает в себя посещение водопадов острова Понпеи и сноркеллинг в лагуне.
Также на острове Понпеи интересны базальтовая скала Сохеc высотой 180 м, которая по форме напоминает человеческое лицо, остатки стены испанского форта Альфонсо 1899 года и колокольня германской церкви, разрушенной во время Второй мировой войны, в городе Колониа, а также многочисленные полинезийские деревни, где проживают мастера резьбы по дереву.
Остров Понпеи - прекрасное место для занятий сёрфингом, сноркеллингом и дайвингом. Подводный мир здесь очень богат - можно увидеть анемонов, мягкие и твёрдые кораллы, огненные кораллы, акул, мант, морских черепах и множество тропических рыб. Самыми популярными местами для отдыха, сноркеллинга и дайвинга считаются лежащие западнее Понпеи атоллы Ант, Пакин и Чёрные кораллы. Все они частные, поэтому для их посещения потребуется разрешение, зато здесь царит тишина и покой.
В окрестностях острова Понпеи расположено несколько десятков дайв-сайтов. У северо-восточного побережья будут интересны места Mwand Wall & Pass с большим разнообразием кораллов, Areu Wall, представляющее собой стену, покрытую, чёрными, огненными и мягкими кораллами, и Joy Island. Северное побережье известно такими дайв-сайтами, как Palikir Pass, где на больших глубинах обитают до сотни серых рифовых акул (одно из самых лучших мест в стране для наблюдений за акулами), и Palikir Wall, где можно увидеть спинорогов и белопёрых акул. У юго-западного побережья острова Понпеи находятся дайв-сайты Rainbow Island с коралловыми стенами, Kehpara Island, где можно заниматься дрифт-дайвингом, и Poahloang Pass, представляющий собой стену с разломами, в которых обитают мурены, моллюски и ракообразные.